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키성장의 비밀열쇠 '성장판'
잠을 자는 동안 뼈를 성장을 하게 하는 성장판은 팔과 다리 등 길쭉한 뼈의 끝부분에서 성장을 일으켜 사람의 키를 크게 하는 뼈의 한 부분을 말한다. 우리 몸의 뼈 중 관절과 직접 연결되어 있는 긴 뼈의 끝 부분에 성장판이 있으며 이 부분이 성장하면서 키가 자라게 되는 것이다.

사람은 사춘기 때 키가 급성장하다 어느 순간 성장이 멈추는데 이는 성장판이 닫히기 시작하기 때문이다.
이때 성장판을 닫히게 하는 것은 성호르몬이다.

성호르몬이 분비되고 2~3년이 지나면 성장판이 닫히게 된다.
그러나 성장판은 모든 부분이 한꺼번에 닫히는 것이 아니며, 조금씩 좁아지기는 하지만 부위별로 닫히는 정도와 순서가 다르다.
일반적으로 손가락, 발가락 부위가 가장 먼저 닫히고, 키를 좌우하는 무릎 부위가 닫히고, 손목과 척추 부위가 가장 늦게 닫힌다고 한다. 그렇기 때문에 성장판이 거의 닫혔다고 해서 바로 키 성장이 멈추는 것이 아니다.

뼈를 성장시키는 성장판은 물리적인 자극에 활발하게 반응한다.
달리거나 뜀뛰기를 할 때 중력방향으로 사람의 뼈가 체중을 받을 때 그 사이에 있는 성장판은 위아래에 있는 뼈로 눌리는 자극이 발생이 되며 이와 같은 자극에 의해 성장판은 세포분열을 더욱 왕성하게 한다.
그래서 줄넘기와 농구가 키 성장에 좋다는 것이 이와 같은 이유에서 나온 것이다.