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[의학정보]키성장을 방해 하는 비염 제대로 알기!
Posted at 2011-09-30 12:13:09
<P><STRONG><FONT color=#0000ff><FONT face=돋움 size=2>■ 비염의 증상은? </FONT><BR></FONT></STRONG><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>비염으로 가장 많이 의심되는 증상은 알레르기성 비염이다. 이러한 알레르기는 재채기 콧물 코 막힘 등의 <BR>증상을 보이며 수시로 대량의 맑은 콧물 코 막힘이 나타난다. </FONT></P> <P><FONT face=돋움 size=2>원인은 집먼지진드기를 비롯해 집 안의 화분 곰팡이 및 세균 동물의 털과 비듬 등이다. 이 밖에도 원인 물질이 매우 다양해 알레르기성 비염이 있는 사람은 자신이 반응하는 물질을 찾아 피하는 것이 가장 중요하다. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2></FONT><BR></P> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=black size=2><B>코감기도 비염이다? </B></FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>→우리가 흔히 <BR>부르는 코감기의 가장 기본적인 형태는 급성비염이다. 단순한 코감기는 치료하지 않고 방치하는 경우가 허다하다. 그러나 지속적으로 비염을 앓게 되면 <BR>체력이 소모되기 마련. 체력이 저하되면 면역기능이 떨어져 결국 만성비염이 되는 경우가 많아 감기를 달고 사는 꼴이 된다. 만성비염은 코 막힘이 <BR>주 증상으로 가끔 콧물이 나오며 알레르기성 비염과 달리 그 증상이 계속되는 특징이 있다. 만성비염을 방치하면 콧병인 축농증으로 발전되는데 <BR>치료하기가 더욱 어려워진다. 그러므로 감기로 콧물이 나올 때는 초기 예방이 중요하다. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2></FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=black size=2><B>겨울철 아침에 일어나면 코가 막혀 있어도 비염일까? </B></FONT><BR><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>→겨울철 아침에 일어나면 코가 약간 막힌 듯한 느낌이 드는 사람이 많다. 그러나 이러한 느낌은 방이 따뜻해지면 차츰 <BR>없어진다. 이것은 찬 공기에 코의 하비갑개점막이 노출되면서 일시적으로 부어 나타나는 증상으로 폐가 약한 체질에서 흔히 볼 수 있다. 일시적으로 <BR>이런 현상이 나타난다고 비염으로 보기는 어렵고 정상인도 찬 기운에 자주 노출되면 이런 증상이 난다. 그렇지만 만약 이런 증상이 지속적으로 <BR>나타나면 비염을 의심할 필요가 있다. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2></FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><STRONG><FONT face=돋움 color=#009933 size=2><FONT color=#0000ff>■ 비염은 어떤 영향을 끼치나?</FONT> </FONT><BR></STRONG><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><B><FONT face=돋움 color=#000000 size=2>발육을 더디게 만든다→ </FONT></B><FONT color=#000000><FONT face=돋움 size=2>성장기 아이에게는 성장에 필요한 많은 <BR>영양분이 필요하다. 그런데 이런 영양분이 성장에 필요한 요소에 쓰이지 않고 떨어진 면역기능을 회복하는 데 사용되거나 비염으로 인한 염증을 <BR>제거하는 데 사용되는 경우가 많다. 섭취하는 영양소는 한계가 있고 영양분을 나눠 쓸 수밖에 없으므로 성장을 위해 사용되는 영양소가 상대적으로 <BR>줄어들 수밖에 없다. 결국 만성적인 비염을 앓는 어린이는 성장이 더딜 수밖에 없다. </FONT><FONT face=돋움 size=2></FONT><BR></FONT> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=black size=2><B>아토피 피부염을 발생시킨다→</B></FONT><FONT face=돋움 size=2><B> </B>아토피와 비염이 <BR>발생하는 병리적인 기전은 직접적으로는 다르지만 한의학적으로 아주 밀접한 연관성이 있다. 한의학에서 코와 피부는 폐 계통에 속한 것으로 두 <BR>기관 모두 호흡기능을 담당하는 곳이다. 코가 좋지 않으면 피부에 피부가 좋지 않으면 코에 영향을 미칠 수밖에 없다. 비염이 있는 어린이의 <BR>상당수가 아토피성 피부로 고생하거나 피부 트러블을 호소한다. 이런 현상은 폐 계통의 기능이 상대적으로 약해서 생겨나는 도미노 현상으로 볼 수 <BR>있다. </FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=black size=2><B>집중력을 떨어뜨린다→</B></FONT><FONT face=돋움 size=2><B> </B>만성비염이나 알레르기성 <BR>비염은 공부하는 학생에게는 최대의 적이다. 콧물 코 막힘 재채기 등이 반복되면 모든 신경이 코로 쏠려 집중력을 잃게 된다. 그리고 기억력 <BR>감퇴와 집중력 저하를 가져와 학습능률을 떨어뜨리므로 빠른 시일 내에 콧병을 치료하는 것이 바람직하다. </FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 size=2><BR></FONT><STRONG><FONT face=돋움 color=#0000ff size=2>■ 비염 예방하는 것이 중요하다</FONT></STRONG><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>비염은 생활 속에서 오는 질환이다. 따라서 식생활 습관과 환경을 바꾸는 것이 무엇보다 중요하다. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2></FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=black size=2><B>1. 실내의 온도와 습도를 잘 맞춘다 </B></FONT><BR><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>실내의 온도와 습도가 일정하지 않으면 코의 점막이 건조해져 비염 증세가 악화될 수 있다. 실내가 건조하지 않도록 온도와 <BR>습도를 잘 맞춘다. 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다.</FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 color=black size=2><B>2. 코를 자극하지 <BR>않는다</B></FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>알레르기성 비염은 자극에 의해서 코가 극도로 예민해져 있는 상태이므로 향이 짙은 방향제 스프레이 향수 등의 사용은 <BR>최대한 자제한다. 코를 자극하지 않아야 치료도 빠르다.</FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 color=black size=2><B>3. 가습기 청소에 신경 쓴다 </B></FONT><BR><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>건조한 겨울철에는 실내에서 가습기를 많이 사용한다. 가습기를 오랫동안 틀어놓으면 습기가 차 곰팡이가 자라기 쉬우므로 <BR>정기적으로 청소해서 사용하고 실내에 곰팡이가 번식하는 곳은 없는지 점검한다.</FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 color=black size=2><B>4. 가벼운 운동을 한다 </B></FONT><BR><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>비염은 면역체계가 무너지는 경우가 많다. 따라서 면역체계의 자율신경계 기능을 정상적인 리듬으로 만들어주는 것이 중요하다. <BR>또한 폐 기능이 튼튼해질 수 있는 가벼운 산책이나 조깅이 좋다. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 color=black size=2><B>5. 비염에 좋은 식재료를 자주 섭취한다</B></FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 size=2>알레르기 증상으로 생기는 비염을 고치는 특효약은 없다. 비염은 무엇보다 예방이 중요하다. 코를 건강하게 만들어주는 <BR>식재료와 그 활용법을 살펴보자. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2></FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=#757575 size=2><BR></FONT><FONT face=돋움 color=#0000ff size=2><B>● 생강</B></FONT> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 size=2>추위를 많이 타는 사람은 폐가 차서 비염이 생길 수 있다. 생강은 몸속의 신진대사를 활발하게 해 <BR>혈액순환과 체온을 조절해주어 몸을 덥게 만듦으로써 냉기 제거에 도움을 준다. 생강을 이용해 차를 만들어 마시거나 생강을 싫어하는 아이에게는 <BR>쿠키를 만들어 주면 아이들 영양 간식으로 좋다. </FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=#0000ff size=2><B>● 도라지</B></FONT> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 size=2>기관지의 보약인 도라지는 인삼 못지않게 사포닌 성분을 다량 함유하고 있다. 사포닌은 기관지를 <BR>튼튼하게 하는 보양 음식으로 겨울철에 먹으면 감기 예방과 치료에 탁월한 효능을 보인다. 기침 가래 주독 목의 통증 등의 호흡기 계통 질환에 <BR>좋다. 도라지에 감초를 적당하게 섞어 차로 마시면 좋고 찹쌀이나 멥쌀을 곁들여 튀긴 도라지는 아린 기가 사라지고 고소한 맛이 더해져 음식으로 <BR>즐기기 더욱 좋다. </FONT><FONT face=돋움 color=#757575 size=2></FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=#0000ff size=2><B>● 계피</B></FONT><FONT face=돋움 size=2><B> </B></FONT> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 size=2>계피는 혈액순환을 촉진해 흉복부의 냉증을 제거하며 식욕을 증진하고 소화를 촉진한다. 또한 순환기 및 <BR>호흡기 계통에 효과가 있어 감기 예방에도 좋다. 중추신경을 자극해 흥분을 유도하기 때문에 비염 때문에 생기는 두통을 없애고 머리를 맑게 해주며 <BR>신경안정에 효과가 있다. 쌉쌀한 맛의 계피는 달콤한 쿠키나 케이크에 첨가해 먹거나 계피차로 따뜻하게 마신다. 제철인 꽁치요리를 할 때 계핏가루로 <BR>밑간을 하면 꽁치의 비린내를 없애줄 수 있으며 영양도 챙길수 있다. </FONT><BR> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 color=#0000ff size=2><B>● 갈근</B></FONT></P> <P style="LINE-HEIGHT: 15pt"><FONT face=돋움 size=2>갈근은 칡뿌리의 약명이다. 갈근은 발한 작용과 해열 작용이 뛰어나 감기 예방에 특히 효과가 있다. <BR>어린아이의 성장호르몬 분비를 촉진하고 탄수화물 무기질 비타민 C 등 각종 영양소를 다량 함유해 비염 때문에 성장이 걱정되는 아이에게 좋다. <BR>겨울에 많이 나오는 갈근은 흔히 차로 마시며 갈근가루를 넣은 수제비나 칼국수는 겨울철 <BR>별미다</FONT></P>
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